Chuyên trang Sức Khỏe và Làm Đẹp

Khỏe đẹp

10 thực phẩm ăn thoải mái sau 6 giờ tối mà chẳng lo tăng cân, chị em không biết thì sẽ tiếc nuối hùi hụi

Đối với những nàng hay thức khuya thì việc ăn đêm là vô cùng quan trọng để có sức… cầm cự. Ăn đêm và ngồi nhiều thật là tai hại nhỉ? Vậy phải ăn món gì thì vòng 2 mới không phình ra đây?

Dưới đây là 10 món mà bạn có thể ăn thoải mái để nạp năng lượng mà vẫn giữ cho cơ thể mình thon thả, đặc biệt là vòng eo.

1. Bắp cải

Theo Đông y, bắp cải vị ngọt, tính hàn, không độc, có tác dụng hòa huyết, thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm thấp, sinh tân, chỉ khát, mát dạ dày, giải độc, lợi tiểu. Bắp cải cũng giúp chống suy nhược thần kinh, giảm đau nhức phòng chống các bệnh ung thư, tim mạch và nhiều loại bệnh khác.

Loading...

bap-cai-2

2. Kiwi

Chưa hàm lượng vitamin C rất lớn, kiwi là một trong những loại trái cây rất tốt cho người muốn giảm cân. Chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt rất ít calo, giúp giảm bớt cảm giác nặng nề trong dạ dày, đồng thời cân bằng lượng nước muối trong cơ thể.

kiwi-xanh

3. Cần tây

Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra rằng cần tây là một trong những loại thực phẩm có lượng calo rất thấp. Ngoài việc chế biến cần tây cùng một số loại thức phẩm khác thì uống một cốc nước ép cần tây hoặc thêm cần tây vào các món ăn là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối.

can-tay

4. Đào

Mặc dù nhiều người cho rằng ăn đào nóng và khuyên bạn không nên ăn nhẹ buổi chiều với đào, nhưng sự thật thì đào rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Hàm lượng chất xơ cao trong đào giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể.

qua-dao
5. Bí đỏ

Bí đỏ là một thực phẩm giàu chất xơ,chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Tác dụng của bí đỏ chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người muốn giảm cân hay những người thừa cân, béo phì. Do đó, thực phẩm này không hề ảnh hưởng tới vòng 2 của bạn nếu có “lỡ ăn” vào buổi tối.

bi-do

6. Nấm

Trong tất cả các loại rau củ, nấm là loại không có chất béo, ít calo và giàu chất dinh dưỡng cần thiết. Nấm dùng tốt nhất khi đun sôi hoặc hầm, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

nam-kim-cham-5

7. Củ dền

Thực phẩm này giúp điều hòa quá trình chuyển hóa chất béo, do đó ngăn ngừa bệnh béo phì. Bạn có thể nướng, luộc, chiên xào tùy thích vì chúng không bị mất chất dinh dưỡng trong mọi điều kiện.

cu-den-do

8. Cá thu

Những tưởng tác dụng giảm cân hay giữ dáng chỉ có ở các thực phẩm có nguồn gốc thực vật, vậy mà vẫn có một loại thực phẩm từ cá “tham gia”. Khác với các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt lợn… thường giàu cholesterol – chất béo không tốt cho sức khỏe, thì cá thu lại là loại thực phẩm chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo không bão hòa. Mặt khác trong cá thu rất giàu axít béo omega-3, là thành phần đặc biệt cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ. Bởi vậy đây là loại thực phẩm vô cùng lành mạnh.

ca-thu

9. Ngô

Không chỉ thơm ngon, ngô còn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bạn nên ăn ngô tươi vì chúng không những làm giảm cholesterol mà còn ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Nếu bạn đã hấp thụ nhiều calo trong ngày thì ngô là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối lành mạnh.

10. Củ cải

Nói đến việc giữ dáng thì không thể không nhắc đến củ cải. Củ cải có tác dụng làm sạch cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày của bạn. Bên cạnh đó, củ cải cũng chứa nhiều dinh dưỡng, một thành phần cần thiết cho thực đơn hàng ngày.

Loading...

cu-cai-trang

Theo Feedy.vn

Loading...
loading...

Bình luận

phản hồi

Chia sẻ

Bài viết liên quan